여러분은 숨이 찰 정도의 운동을 한 달에 몇 번 하시나요?
칼로리 소모가 많은 유산소 운동은 하루 30분 이상 하면 좋다고 하는데요.
사랑하는 사람과 관계를 갖는 것 또한 운동하는 것과 같이 격하고 숨이 가쁠 만큼 운동량이 많습니다.
새해 목표가 다이어트가 많은 만큼 운동과 섹스 중 어떤 활동이 칼로리 소모가 많은지 알아보도록 하겠습니다.
섹스와 헬스 중 무엇이 칼로리 소모가 높을까?
헬스장에서 땀을 빼며 운동하는 것보다 푹신한 침대에 들어가 사랑하는 사람과 로맨틱한 운동을 하는 것이 다이어트에 도움이 된다고 하는 이야기 많이 들어봤습니다.
이 이야기는 속설에 불과한데요. 성관계를 아무리 많이 해도 운동을 대체하기에는 어렵다는 연구 결과가 있습니다.
케네디 몬트리올 대학의 앤서니 카렐 리스 교수의 연구진은 젊고 건강한 커플의 성관계 중 에너지 소모량을 계산했습니다.
성관계 시 남녀 평균 칼로리 소모량
30분가량 성관계를 했을 때 남녀 평균 칼로리 소모량은 남성이 101Kcal, 여성이 69Kcal로 남성이 여성보다 많았습니다.
카렐리스 교수는 이 차이가 남성의 체중이 여성보다 더 많이 나가기 때문에 칼로리 소모량이 높다고 확인했습니다.
그렇다면 운동은 어떨까요?
일반적인 유산소 운동인 달리기, 사이클, 줄넘기 같은 경우 성관계보다 3배 많은 칼로리를 소모한다고 하는데요.
여러분은 고개를 갸우뚱할 수 있습니다. 저도 마찬가지인데요.
성관계를 마치면 정말 녹초가 될 만큼 힘이 드는데 왜 소모량이 더 적을까?
그 이유는 여기에 있었습니다.
운동은 목표량을 가지고 할 수 있지만 성관계는 일반적으로 15분을 넘기 힘들기 때문에 칼로리 소모량을 일시적으로만 늘릴 뿐 운동을 대체할 수 없다는 결론입니다.\
성관계를 격하게 할수록 칼로리 소모가 더 많이 될까요?
격하게 한다는 것은 운동량이 많다는 것이기 때문에 칼로리 소모가 더 많은 것은 사실입니다.
관계를 가질 때 가만히 누워있는 것은 이 이야기에 해당이 되지 않습니다.
일상생활만 하는 사람에 비유한다면 훨씬 많은 칼로리를 소모하는 것이기 때문에 운동을 전혀 하지 않는 사람보다는 성관계를 꾸준하게 하는 사람이 칼로리 소모에 도움이 됩니다.
살 빠지는 섹스 자세
다이어트에 큰 도움이 되지 않지만 그래도 조금이나마 도움이 될 수 있는 자세는 무엇일까요?
여성 상위 자세
여성 상위 자세로 성관계를 한다면 여성은 188Kcal를 소모할 수 있는데요.
만일 속도와 강도가 높아진다면 244Kcal까지 소모할 수 있습니다.
반면 남성은 겨우 50Kcal만 소모합니다.
후배의 자세
많은 연인들이 좋아하는 후 비위는 30분간 관계를 가졌을 때 강도와 속도의 차이가 있지만 남성의 경우 188Kcal까지 소모할 수 있습니다.
여성은 103Kcal로 다소 낮게 소모됩니다.
스탠딩 자세
서서갈비는 서서 갈비를 먹어서 유명해졌는데요. 서서 하는 자세는 가장 칼로리 소모량이 높습니다.
이 자세로 관계를 가질 경우 남성이 약 198Kcal, 여성이 145Kcal를 소모합니다.
서서 하는 자세는 오래 할 때 근력이 딸리면 분위기를 망칠 수 있으니 체력이 안된다면 시도하지 않는 것이 좋습니다.
결론
성관계는 운동을 대체할 수는 없지만 일상생활에서는 도움이 됩니다.
달리기나 사이클과 같은 운동에 비해 1/3이라고는 하지만 일상생활에서 이런 운동량을 할 수 있는 것은 청소 정도이지 않을까 싶습니다.
규칙적인 운동과 성생활, 식습관을 유지한다면 몸매 관리에 더욱 큰 도움이 되겠네요.
지금까지 성관계와 운동 중 칼로리 소모가 많은 것은 무엇인지 알아봤습니다.
