여러분도 소식 들으셨죠? 최근 오메가 3가 효과가 없다는 이야기가 나오고 있는데요.
그 이야기의 근원은 바로 미국 심장 학회와 심장 협회에서 오메가 3는 효과 없어서 퇴출 된다는 내용의 기사가 나온 것입니다.
만약 그 이야기가 사실이라면 그동안 나는 비싼 돈 주고 생선기름을 사 먹은 격입니다.
과연 오메가 3가 효가가 없을까?
미국 심장 학회와 미국 심장협회에서 발표한 내용에 따르면 관상동맥질환이나 심장에 있는 혈관질환이 만성인 사람을 대상으로 오메가 3가 효과 없다고 발표한 것인데요.
이 이야기는 일반인 대상으로 한 것이 아니고 질병을 이미 만성으로 보유한 사람에게 더 이상 오메가 3를 처방하지 말라고 하는 가이드라인을 제시한 것이라고 합니다.
이 이야기는 반대로 이야기 하면 이 이야기는 만일 여러분께서 심장질환이라 심혈관 질환이 만성이 아니라면 해당이 되지 않는다는 것과 같습니다.
결론적으로 일반인이 건강을 유지하기 위해 먹는 것에는 도움이 된다는 것 입니다.
너무나도 권위 있는 곳에서 발표했기 때문에 파장이 큰 것으로 보이네요.
고지혈 환자는 오메가 3를 먹어도 효과가 없을까?
이번 논문에는 고지혈 환자에 대한 내용도 포함되어 있는데요.
스타틴 계열의 고지혈 치료제를 먹는 사람에게 오메가 3 지방산이 함유된 나이아신이나 페노피브레이트 계열 고지혈 약을 먹는 사람에게 오메가 3를 먹는 것은 심혈관 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되지 않는다고 합니다.
저도 고지혈 진단을 받아 머리가 아파지는데요.논문 내용에 다행인 부분이 있었습니다.!
고지혈 환자에게도 도움이 되는 오메가 3
다만 여러분들 중 저처럼 스타틴계 고지혈증 약을 복용하시는 분들 중 LDL 콜레스테롤 수치가 100mg/dL 미만이고 중성지방이 150~499mg/dL 사이이신 분들은 심혈관으로 인한 그러니까 심장마비로 인한 사망 위험을 줄일 수 있을수 있으니 계속 처방하라고 가이드가 나왔습니다.
위 수치는 주기적으로 공복 혈액검사를 했을 때 병원에 요구하면 자료를 뽑아줍니다.
그 데이터를 보시면 되겠습니다.
저는 위 수치에 해당이 되기 때문에 꾸준하게 먹으려고 합니다.
사실 오메가 3를 고지혈 때문에 먹는 사람은 많지 않습니다. 오메가 3의 효능이 한두 개가 아니기 때문인데요.
오메가 3를 먹어야 하는 이유.
오메가 3는 우리 몸에 필요한 필수 영양소인데요. 우리가 식사나 음식으로 섭취할 수 있는 양이 부족할 경우 보충해 주기 위해 먹는 것이 우리가 인터넷이나 약국에서 사 먹는 오메가 3입니다.
오메가 3의 효능은 간단하게 중성지방 관리에 도움이 되고, 눈이 건조하거나 기억력 감퇴, 몸의 염증을 낮춰주는데 효과가 좋습니다.
게다가 성인 남성, 여성분들 술 자주 하시죠? 오메가 3는 간질환에도 좋은 영향이 있고 도움이 되기 때문에 오메가 3는 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.
당장 기운이 넘치거나 하지는 않지만 30~40년 후의 나에게 투자한다고 생각하시고 꾸준히 드세요.
산패도가 가장 낮은 오메가 3 스포츠 리서치
오메가 3 바꿨는데요. 산패도가 가장 낮은 것으로 유명한 스포츠 리서치 제품으로 바꿨습니다.
예전보다 통이 더 예뻐졌네요.
스포츠 리서치의 오메가 3 알약은 나우 푸드 제품보다 더 작아서 먹기 좀 더 수월해졌습니다.
대략 23.5mm 입니다.
오메가 3 먹고 난 다음 생선 비린내 때문에 식사를 못하시는 분 계신데요. 제가 스포츠 리서치 제품을 구매한 이유가 바로 비린내가 적기 때문에 부담이 없습니다.
스포츠 리서치 오메가 3에는 세부 함량은 사진을 참고해보세요.
하루 1 알로 건강한 미래를 만들 수 있습니다.
지금까지 오메가 3 효능에 대해 간략이 이야기 했습니다.